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                改變自己從晨跑開始
                發布時間:2023-07-13 瀏覽次數:

                積千累萬,不如有個好習慣,人無泰然之習慣,必無健康之身體。曾幾何時我也是身材勻稱、身體健康、頭腦靈活的帥小伙,那時候干什么都有用不完的精力,在熬夜、上網、打游戲;啤酒、炸雞、肥宅水的催化下,20年過去了,我不僅年紀增長了,身材也變臃腫了,精力也大不如以前了,曾今的帥小伙也變成了如今的油膩大叔。

                是什么事情讓我突然意識到要改變自己呢?今年的五一節我回到老家,和相識多年的朋友約在一起吃飯,有一個失約沒有到,在席間談起那個朋友的時候,得知那個朋友因為肥胖而引發的一系列疾病而住院。這時我猛然驚醒,他的今天難道就是我的明天嗎?難道以后我也會這樣嗎?不行我必須要做出改變了。

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                                        (圖片來源網絡)

                回到公司,我就開始付諸行動。但知易行難,開始的時候我下班后跑步,但是跑了不到200米我就不行了,氣喘噓噓的胸口像要炸了一樣,堅持不下去了。這個時候我就告訴自己,為了自己的身體,一定要堅持,跑不動了,就改跑步為快步走,適應了之后,漸漸地我改快步走為慢跑,再由慢跑改為快跑,這樣循序漸進堅持了近一個月的時間后,我開始沒有那么喘氣了,胸口也不那么悶了。

                六月初的一個早上,我起得很早,沒什么事想想就決定試試晨跑,洗漱完畢就開始繞著廠區跑圈。最開始我慢跑跑了大概兩圈的時候,人累得不行了,咬牙跑到第三圈就開始快步走了。這時候我想到了之前才跑兩百米,肺里面就像要炸了,再看看現在能一口氣跑3圈,我心里充滿了動力,決定繼續堅持晨跑。

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                                    (圖片來源網絡)

                就這樣,時間一晃到月底了,在我的堅持下,現在可以連跑7圈都不帶休息的,并且我發現自從堅持晨跑后,現在上班渾身充滿了力量,精力也比以往充沛許多,上班時能以最好的精力干好工作。通過晨跑,我明白了只有好身體,才有好日子,運動是健康的源泉,要讓晨跑變成我的一種習慣,而且一定要將這個好習慣堅持到底,這樣我才會有健康的生活。


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